Google reviews:
5,0
★★★★★ Waardering 5 van 5
Google reviews:
5,0
★★★★★ Waardering 5 van 5
Google reviews:
Google reviews:
Voor een personal trainer in Brandevoort hoef je de wijk nauwelijks uit. Bij Metam beginnen we met wat jou drijft en wat je eerder tegenhield, zodat je plan daar vanaf het begin op aansluit.
Waarschijnlijk heb je dit al een paar keer geprobeerd. Een programma dat je ergens hebt gedownload, een sportschoolpas die na de eerste maanden in je la belandde of begeleiding die neerkwam op een lijstje oefeningen zonder dat iemand vroeg hoe jouw week loopt. Wat daarbij het meest steekt, is dat je de theorie inmiddels wel kent en er alsnog weinig verandert.
Daarbovenop komt dat je agenda al vol staat voordat jij aan de beurt bent. Bij een eigen zaak of een gezin thuis is sporten het eerste dat wordt overgeslagen in een drukke week. Herhaalt zich dat een paar keer? Dan ga je twijfelen aan wat je lijf nog kan en kost elke nieuwe start meer moeite dan de vorige.
Aan je karakter ligt dat zelden, want meestal ontbreekt er een plan dat rekening houdt met jouw dagelijkse planning. Gelukkig begint precies daar onze aanpak.
Bij Metam krijg je begeleiding op alles wat je resultaat beïnvloedt, dus op de manier waarop je traint, op wat je eet en op de routines die je week vormgeven. Je traint met je eigen coach in de studio en hebt daarnaast elke week een gesprek over je voortgang en over de dingen die niet lukten.
Wat wij coaching noemen, is niet het uitdelen van adviezen. We stellen vragen waardoor jij zelf ontdekt waar het misgaat en welke oplossing bij jou past. Voeding en leefstijl horen daar net zo goed bij, maar gewone lifestyle coaching wordt het zeker niet. Wij behandelen die onderdelen namelijk als één geheel en baseren ze op wat er over gedragsverandering bekend is.
Woon je in Brandevoort? Dan ligt de studio praktisch bij je om de hoek. Je hoeft er geen rit door de stad voor te maken. Hierdoor is het een stuk eenvoudiger om twee keer per week op een vast tijdstip bij ons langs te komen.
Elk traject opent bij ons met een persoonlijkheidstest, nog voordat er sprake is van oefeningen, herhalingen of maaltijden. Uit deze test halen we wat jou in beweging brengt, welke sterke kanten je van huis uit meebrengt en waar je jezelf vermoedelijk in de weg gaat zitten.
Die uitslag blijft het hele traject in beeld en komt telkens terug in je coachgesprekken. Doordat we jouw valkuil al kennen voordat hij zich laat zien, kunnen we er op tijd op reageren.
Juist dat onderdeel is waar begeleiding vaak op vastloopt. Veel mensen werken namelijk aan een versie van zichzelf die niet bij hun natuur past en wijzen daarna naar hun eigen discipline. Op het moment dat je begrijpt hoe jij functioneert, verdwijnt dat zelfverwijt grotendeels en wordt het een stuk aannemelijker dat je een plan afmaakt.
Daarna pas leggen we samen je plan vast voor training, voeding en leefstijl. Dit plan is volledig afgestemd op jouw karakter en op de week die je in werkelijkheid hebt.
Een standaardtraject duurt 26 weken en doorloopt vier fasen die op elkaar voortbouwen. Coaching loopt als rode draad door alle fasen, waardoor ook mentale en praktische obstakels bespreekbaar zijn op het moment dat ze spelen.
We nemen bewust de tijd voor consistente gewoonten, goed leren bewegen en de basiskennis van voeding. Dat levert nog niet het snelste resultaat op, maar het bepaalt wel hoeveel je er later bovenop kunt bouwen.
Op basis van de gegevens uit de eerste maanden stemmen we je training, voeding en leefstijl verder af op je doel. Alles wat we meten gebruiken we om te bepalen waar er ruimte zit om bij te sturen.
Nu werken we gericht toe naar je doelen, met doelen voor de korte en de lange termijn. Die evalueren we regelmatig samen, zodat we kunnen bijstellen zodra jouw situatie of je doel verandert.
We houden vast wat je hebt opgebouwd en werken aan het voorkomen van terugval. Op dit punt kun je het traject afronden, verlengen of samen met je coach een nieuw doel stellen.
De drie trajecten delen dezelfde basis, want we starten altijd bij jouw persoonlijkheid en bouwen daarna pas het plan voor training, voeding en leefstijl. Het verschil zit in waar je naartoe werkt.
Voor wie zichtbaar sterker wil worden en spiermassa wil opbouwen. Vaak met een fotoshoot, wedstrijd of vakantie voor ogen.
Voor wie ’s ochtends al moe opstaat en merkt dat zijn lijf niet meewerkt. De focus ligt op je energie en op wat je door de dag heen aankunt.
Voor wie niet wekelijks naar Helmond kan rijden of liever op afstand start. Je spreekt je coach eens per twee weken over je voortgang.
Bij Metam werk je het hele traject met dezelfde vaste coach. Welke dat wordt hangt af van je doel en bepalen we tijdens de kennismaking.
Finn verzorgt de online coaching en is gespecialiseerd in krachtsport, met meer dan honderd atleten die hij richting een wedstrijd begeleidde.
Lars is mede-eigenaar en coacht Endless Energy. Met een achtergrond in de sportfysiotherapie schat hij goed in wat jouw lichaam nu aan kan.
Dylan is mede-eigenaar van Metam en coacht Best Shape Ever. In negen jaar als personal trainer begeleidde hij meer dan 250 mensen naar hun doel.
Brandevoort en onze studio liggen allebei in Helmond, dus je blijft voor personal training in Helmond gewoon in je eigen stad. Je vindt ons in de gym van New Phase Fitness aan de Hoofdstraat in Mierlo-Hout. Met de auto ben je er met zo’n 5 minuten en op de fiets is het een klein kwartiertje. Parkeren kan gratis en direct voor de deur.
Dat scheelt aanzienlijk in hoe vol je week aanvoelt. Twee sessies per week kosten je nauwelijks reistijd, waardoor het eenvoudiger wordt om ze op een vast moment in te plannen en ze ook echt te halen. De meeste deelnemers uit Brandevoort houden hun trainingen daarom op dezelfde dagen en tijden aan.
Naast Brandevoort begeleiden we ook mensen uit de omgeving. Je kunt hierbij denken aan Mierlo, Nuenen of Geldrop. Ook vanaf die plaatsen ben je zo bij ons.
Je traint in onze studio in Helmond. Onze studio is gevestigd in de gym van New Phase Fitness aan de Hoofdstraat in Mierlo-Hout.
Vanuit Brandevoort is het ongeveer 3 kilometer. Dit is ongeveer 5-7 minuten met de auto en op de fiets ongeveer een kwartier. Uiteraard kun je altijd gratis bij ons parkeren voor de deur.
Dat hangt samen met de vorm en de intensiteit die je kiest, want er zijn meerdere varianten in looptijd en in het aantal trainingen per week. We lopen ze in de kennismaking rustig langs, zodat je weet wat je krijgt voordat je beslist.
Ja, met dat doel meldt een groot deel van onze deelnemers zich aan. We nemen dan je training, voeding en de gewoonten daaromheen samen onder handen. Sturen op één van die drie onderdelen werkt namelijk zelden.
Ja, voeding maakt deel uit van elk traject en wordt afgestemd op je doel en op wat in jouw week past. Je leert er vaardigheden mee waarmee je na afloop zelfstandig verder kunt.
Daar zijn we in de kennismaking eerlijk over. Garanties op de uitkomst geven we niet, maar we vertellen je wel duidelijk wat wij haalbaar achten en welke inzet daarbij hoort.
Omdat wij het schema niet vooropstellen. Eerst brengen we in kaart wat jou motiveert en welke patronen je tegenhouden. Pas daarna volgt het plan. Zo sluit de begeleiding aan op jouw manier van leven.
We nemen je situatie door, bespreken je doel en kijken naar wat je eerder hebt geprobeerd. Daarna laten we zien hoe een traject bij jou zou verlopen en wat dat van je vraagt.
Ja, Brandevoort is een van de wijken waar onze deelnemers vandaan komen, samen met Mierlo-Hout, Mierlo en Geldrop. Je bent dus zeker niet de enige.
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek in een gesprek of onze aanpak bij jou past.
