Google reviews:
5,0
★★★★★ Waardering 5 van 5
Google reviews:
5,0
★★★★★ Waardering 5 van 5
Google reviews:
Google reviews:
Je weet waarschijnlijk prima wat je zou moeten doen, maar het lukt je niet om het vol te houden. Als personal trainer in Nuenen beginnen we daarom bij wat jou in beweging krijgt en pas daarna bij je schema.
Dit is vermoedelijk niet de eerste keer dat je het probeert. Er ging waarschijnlijk een schema aan vooraf dat je van internet plukte, een abonnement dat na twee maanden alleen nog van je rekening werd afgeschreven of een begeleider die met een standaardplan kwam zonder te vragen hoe jouw dagen zijn ingedeeld. Wat blijft hangen is dat je de theorie best beheerst, terwijl er in de praktijk weinig beweegt.
Ondertussen zit je week al bomvol voordat jij zelf aan de beurt komt. Run je een bedrijf of heb je thuis een gezin? Dan is de training het eerste dat je schrapt zodra er ergens anders druk ontstaat. Na een paar van die rondes ga je twijfelen aan je eigen lichaam en wordt de stap om opnieuw te beginnen alleen maar groter.
Wilskracht is daarbij zelden het probleem. Wat er namelijk ontbreekt is een aanpak die gebouwd is rondom jouw dagelijkse planning. Dat is precies waar wij als eerste op in zetten.
Personal training bij Metam Coaching houdt in dat je op alle fronten wordt begeleid die je resultaat bepalen. Denk hierbij aan je training, voeding en de gewoonten waarmee je je dag invult. Je traint met een vaste coach in onze studio en spreekt hem daarnaast elke week over je voortgang en over de punten waar je bleef steken.
Coaching is bij ons iets anders dan het aanreiken van oplossingen. Wij stellen de vragen waardoor je zelf ziet waar het schuurt en wat daarin voor jou werkt. Voeding en leefstijl vallen daar ook onder. Wij behandelen al deze onderdelen samen en bouwen ze op basis van wat er over gedragsverandering bekend is.
Kom je uit Nuenen? Dan rijd je voor je training naar onze studio in Helmond. Dat is een bewuste afweging, want je kiest voor begeleiding die eerst uitzoekt waarom eerdere pogingen strandden. Pas daarna kijken we naar je training, maar dan heb je wel een plan dat ook blijft staan.
Nog voordat we het over trainingen of maaltijden hebben, maak je bij ons een persoonlijkheidstest. Deze brengt naar boven wat jou in beweging brengt, welke eigenschappen je meebrengt en op welke momenten je jezelf waarschijnlijk gaat dwarszitten.
Wat daaruit komt leggen we niet weg, want het keert steeds terug in je coachgesprekken. Dit doen we op deze manier, zodat we jouw struikelblok al kennen voordat het opduikt. Zo kunnen we bijsturen voordat het probleem ontstaat.
Dit lijkt een klein detail, maar vaak bepaalt het of een traject slaagt. Veel mensen bouwen aan een versie van zichzelf die niet bij hun aard past en geven zichzelf daarna de schuld. Zodra duidelijk is hoe jij in elkaar steekt, valt die druk weg en wordt het veel logischer dat je doorzet.
Vanaf dat moment stellen we samen je plan op voor training, voeding en leefstijl. Dit plan is volledig afgestemd op jouw eigenschappen en op de week die je werkelijk hebt.
Een standaardtraject duurt 26 weken en doorloopt vier fasen die op elkaar voortbouwen. Coaching loopt als rode draad door alle fasen, waardoor ook mentale en praktische obstakels bespreekbaar zijn op het moment dat ze spelen.
We nemen bewust de tijd voor consistente gewoonten, goed leren bewegen en de basiskennis van voeding. Dat levert nog niet het snelste resultaat op, maar het bepaalt wel hoeveel je er later bovenop kunt bouwen.
Op basis van de gegevens uit de eerste maanden stemmen we je training, voeding en leefstijl verder af op je doel. Alles wat we meten gebruiken we om te bepalen waar er ruimte zit om bij te sturen.
Nu werken we gericht toe naar je doelen, met doelen voor de korte en de lange termijn. Die evalueren we regelmatig samen, zodat we kunnen bijstellen zodra jouw situatie of je doel verandert.
We houden vast wat je hebt opgebouwd en werken aan het voorkomen van terugval. Op dit punt kun je het traject afronden, verlengen of samen met je coach een nieuw doel stellen.
De drie trajecten delen dezelfde basis, want we starten altijd bij jouw persoonlijkheid en bouwen daarna pas het plan voor training, voeding en leefstijl. Het verschil zit in waar je naartoe werkt.
Voor wie zichtbaar sterker wil worden en spiermassa wil opbouwen. Vaak met een fotoshoot, wedstrijd of vakantie voor ogen.
Voor wie ’s ochtends al moe opstaat en merkt dat zijn lijf niet meewerkt. De focus ligt op je energie en op wat je door de dag heen aankunt.
Voor wie niet wekelijks naar Helmond kan rijden of liever op afstand start. Je spreekt je coach eens per twee weken over je voortgang.
Bij Metam werk je het hele traject met dezelfde vaste coach. Welke dat wordt hangt af van je doel en bepalen we tijdens de kennismaking.
Finn verzorgt de online coaching en is gespecialiseerd in krachtsport, met meer dan honderd atleten die hij richting een wedstrijd begeleidde.
Lars is mede-eigenaar en coacht Endless Energy. Met een achtergrond in de sportfysiotherapie schat hij goed in wat jouw lichaam nu aan kan.
Dylan is mede-eigenaar van Metam en coacht Best Shape Ever. In negen jaar als personal trainer begeleidde hij meer dan 250 mensen naar hun doel.
Een eigen studio in Nuenen hebben we niet, maar je kunt uiteraard terecht bij ons in Helmond. Hier zijn wij gevestigd in de gym van New Phase Fitness aan de Hoofdstraat. Dit ligt op ongeveer 9 kilometer vanaf Nuenen. Vanuit Nuenen kun je in zo’n 15 minuten bij ons voor de deur staan.
Die rit hoort bij de keuze en dat zeggen we liever vooraf. Bij één of twee sessies per week rijd je hem structureel en dat kost best wat tijd. Nu moeten wij eerlijk zeggen dat onze klanten het mee vinden vallen, want binnen een half uur rijd je heen en weer.
Naast Nuenen zijn we er ook voor mensen die zoeken naar personal training in Geldrop, personal training in Mierlo of personal training in Brandevoort. Vanaf die plaatsen is de studio net zo goed te doen.
Je traint in onze studio in Helmond. Deze is gevestigd in de gym van New Phase Fitness aan de Hoofdstraat.
Vanaf Nuenen is het ongeveer 9 kilometer en ben je in zo'n 15 minuten op locatie. Parkeren is gratis en kan direct bij de ingang.
Dat verschilt per vorm en per intensiteit, omdat we werken met meerdere varianten in looptijd en in aantal trainingen per week. In de kennismaking nemen we ze samen door, zodat je weet waar je aan begint voordat je kiest.
Ja, dat is voor veel van onze deelnemers de reden om te starten. We pakken dan je training, voeding en de gewoonten eromheen tegelijk aan, omdat één van die drie op zichzelf zelden blijvend resultaat geeft.
Ja, voeding zit in elk traject en stemmen we af op je doel en op wat er in jouw week haalbaar is. Je bouwt er kennis en gewoonten mee op waarmee je later zelfstandig verder kunt.
Dat bespreken we open tijdens de kennismaking. We geven geen garanties op de uitkomst, maar we zeggen wel duidelijk wat wij realistisch vinden en wat er van jou voor nodig is.
Omdat het schema bij ons niet het startpunt is. We kijken eerst naar wat jou motiveert en welke patronen je tegenwerken en pas daarna maken we het plan. Daardoor sluit de begeleiding aan op hoe jij leeft.
We nemen je situatie door, je doel en alles wat je eerder hebt geprobeerd. Vervolgens schetsen we hoe een traject bij jou zou lopen en wat het van je vraagt.
Dat kan. Komt de rit naar Helmond je niet uit? Dan is online coaching een goed alternatief. Je krijgt begeleiding op training, voeding en gedrag en spreekt je coach om de twee weken. Veel mensen stappen later alsnog over naar fysieke begeleiding zodra ze merken wat het oplevert.
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek in een gesprek of onze aanpak bij jou past.
